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              健康的飲食習慣是幸福生活的起點

              現代生活一個很大的特點就是忙,人們的生活步調很快,工作也很忙碌。在這種情況近年來,隨著科學水平的飛速發展,人民生活水平的提高,人們對飲食的要求已經不再局限于吃飽、吃好,更要在飲食中吃出健康。但與此同時,相當一部分人的營養保健知識卻并沒有多少改進,營養不足、能量過剩及其飲食習慣不健康,導致現代人身體健康狀況出現了問題。

              下,人們很容易忽略健康飲食習慣的養成。例如,每天早上趕著要去上班、上學,所以很多人選擇的早餐只要是方便就行,不一定有充足的營養。有的人甚至連早餐都省了,等到中午才吃第一頓飯即早午飯。這樣不注重飲食規律及營養構成,時間久了,就會影響身體健康。

              要吃出健康,就得有一個健康、規律的飲食習慣。培養健康、規律的飲食習慣應該從娃娃抓起,“早吃好、中吃飽、晚吃少”。要保持營養均衡,不可忍饑挨餓,也不宜暴飲暴食,不可偏嗜某種食物,也不可偏廢某種食物。

              吃出健康,還要講究科學飲食。適量攝入肉類食品和動物性脂肪,多吃植物性食物,例如新鮮蔬菜及水果,注意蛋白質的攝入均衡等等;可根據自身情況,缺什么補什么;不同年齡段的人群,可根據年齡和身體需要選擇相應的食物。

              總之,健康、規律的飲食習慣非常重要,畢竟身體健康,生活才會幸福。


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